Pogimdyminė depresija – tai rimtas emocinis sutrikimas, su kuriuo susiduria nemažai moterų po gimdymo. Jei jaučiate, kad sunku susitvarkyti su emocijomis, kankina nerimas, kaltė, apatija ar net beviltiškumas – svarbu žinoti, kad Lietuvoje pagalbos yra. Ir daugelis jos – visiškai nemokama.
1. Valstybiniai psichikos sveikatos centrai – nemokama pagalba visoje Lietuvoje
Ką siūlo?
- Psichologo, psichiatro, socialinio darbuotojo ir slaugytojo komandos paslaugos.
Konsultacijos individualiai ar šeimai. - Psichoterapija (individuali / grupinė), vaistų skyrimas, esant poreikiui.
- Pagalba teikiama nemokamai visoms PSD (privalomuoju sveikatos draudimu) draustoms moterims – be siuntimo.
Kur kreiptis?
- Tereikia būti prisirašius prie savo poliklinikos ir sužinoti, koks Psichikos sveikatos centras jums priklauso pagal gyvenamąją vietą.
Kontaktai (pagal miestus):
Vilnius
- Žirmūnų psichikos sveikatos centras
Tel.: +370 672 54232 / +370 604 14591
Adresas: Žirmūnų g. 67A, Vilnius
pssc.lt - InMedica psichikos sveikatos centras (Giedraičių g.)
Tel.: +370 521 95302
inmedica.lt
Kaunas
- Kauno miesto poliklinika – Kalniečių, Šančių, Dainavos padaliniai
Tel.: +370 374 03900
kaunopoliklinika.lt - Altamedica (Senamiesčio klinika)
Tel.: +370 37 227 410 / +370 611 18427
Adresas: Šv. Gertrūdos g. 64, Kaunas
altamedica.lt - Neuromeda
Tel.: +370 613 42780
Adresas: Savanorių pr. 290, Kaunas
neuromeda.lt
Klaipėda
- Klaipėdos psichikos sveikatos centras
Tel.: +370 464 10027
Adresas: Galinio Pylimo g. 3B, Klaipėda
kpsc.lt - InMedica klinika (Lelijų g.)
Tel.: +370 463 81838
inmedica.lt
2. Pogimdyminės depresijos centras – specializuota nemokama pagalba mamoms
Tai vienintelis centras Lietuvoje, skirtas būtent pogimdyminės depresijos prevencijai ir gydymui. Veikia nuo 2022 m., organizuoja ne tik individualias, bet ir grupines terapijas bei psichoedukacinius susitikimus.
Ką siūlo?
- Individualios konsultacijos su psichologu.
- Grupiniai susitikimai mamoms.
- Edukacija šeimoms, emocinė parama, prevencinės programos.
- Pagalba nemokama (finansuojama projektų pagrindu).
Kaip kreiptis:
- Registracija vyksta per interneto svetainę: www.pdcentras.lt
3. Emocinės pagalbos linijos – skubi ir anoniminė pagalba 24/7
Jei šiuo metu nėra galimybės greitai patekti pas psichologą, o emocinė būsena sunki – labai svarbu tiesiog pasikalbėti. Tam skirtos nemokamos linijos:
Kur skambinti?
- Vilties linija – Tel.: 116 123 (visą parą)
viltieslinija.lt - Pagalbos moterims linija – Tel.: 8 800 66366
pagalbosmoterimslinija.lt - Psichologinės krizių pagalbos centras – Tel.: 1815
Darbo laikas: I–V 9:00–19:00, Š 9:00–15:00
krizesiveikimas.lt
SVARBU: Jei kiltų minčių apie savęs žalojimą ar savižudybę – nedelsiant skambinkite 112.
Ką svarbu žinoti kiekvienai mamai?
- Jūs nesate viena. Pogimdyminė depresija paveikia iki 1 iš 7 moterų.
- Pagalba egzistuoja. Ir dažnai ją galima gauti visiškai nemokamai – užtenka kreiptis.
- Neatidėliokite. Kuo anksčiau bus pradėta pagalba, tuo greitesnis ir geresnis pasveikimas.
- Svarbu ne tik jums, bet ir jūsų vaikui. Sveika mama – sveikas vaikas.
Pasidalink šiuo straipsniu su drauge, sese ar kolege, kuri neseniai susilaukė kūdikio – tai gali padėti ar išgelbėti jos emocinę sveikatą.